Waarom tijd voor jezelf belangrijk is
Als moeder heb je vaak een druk leven. Je zorgt niet alleen voor je kinderen, maar ook voor het huishouden, werk en sociale verplichtingen. Het lijkt soms onmogelijk om een moment voor jezelf te vinden. Toch is het essentieel voor je mentale en fysieke gezondheid om tijd voor jezelf te nemen. Het helpt je om op te laden, stress te verminderen en een gelukkiger persoon te zijn.
Tijd vinden in een druk schema
Maak een planning
Het klinkt misschien saai, maar het maken van een planning kan wonderen doen. Blokkeer bewust tijd in je agenda voor jezelf. Dit kan een kwartiertje lezen zijn voordat iedereen wakker wordt of een uur sporten terwijl de kinderen op school zijn.
Delegeer taken
Je hoeft niet alles alleen te doen. Vraag je partner, familie of vrienden om te helpen. Ook kun je overwegen om bepaalde huishoudelijke taken uit te besteden, zoals schoonmaakwerk of boodschappen.
Dingen die je kunt doen in je ‘me-time’
Ontspanning
Gebruik je vrije tijd om te ontspannen. Denk aan een warm bad nemen, een boek lezen of gewoon even helemaal niets doen. Dit helpt je om tot rust te komen en nieuwe energie op te doen.
Verzorg jezelf
Ga naar de kapper, doe een gezichtsmasker op of lak je nagels. Door jezelf te verwennen, voel je je niet alleen beter, maar straal je dat ook uit.
Hobby’s en passies
Doe iets waar je blij van wordt. Of het nu schilderen, hardlopen of koken is, besteed tijd aan dingen die je leuk vindt en waar je van geniet.
Het volhouden van je nieuwe routine
Tijd voor jezelf nemen vereist discipline en consistentie. Het kan in het begin lastig zijn om dit vol te houden, maar onthoud dat je er uiteindelijk beter en gelukkiger van wordt. Maak afspraken met jezelf en houd je eraan, net zoals je dat zou doen met andere verplichtingen.
