De oorzaken van gebroken nachten bij baby’s
Elke moeder kent het: ’s nachts wakker worden van een huilende baby. Vooral in de eerste maanden is het normaal dat een baby nog niet doorslaapt, maar als dit aanhoudt, vragen veel ouders zich af waarom dat zo is. Slechte nachten kunnen veroorzaakt worden door verschillende factoren, zoals honger, lichamelijk ongemak of een gebrek aan regelmaat.
Honger en groeispurten
Baby’s maken verschillende groeispurten door waarin ze extra voeding nodig hebben. Dit kan ertoe leiden dat ze vaker wakker worden om te drinken. Zeker in de eerste zes maanden komt dit vaak voor. Ook borstvoeding wordt sneller verteerd dan flesvoeding, waardoor baby’s soms sneller honger krijgen.
Verstoord ritme of vermoeidheid
Een baby die oververmoeid is, heeft vaak meer moeite met inslapen of doorslapen. Dit klinkt misschien tegenstrijdig, maar te weinig slaap overdag of onregelmatige slaaptijden kunnen ’s nachts zorgen voor onrustige slaap. Een rustgevend slaapritueel vóór het naar bed gaan kan hier goed bij helpen.
Ontwikkeling en prikkels
In de eerste levensjaren gebeurt er ontzettend veel in het hoofdje van een baby. Nieuwe indrukken, leren omrollen, kruipen of staan: het zijn allemaal mijlpalen die effect hebben op hun slaap. Ook dromen kunnen een rol spelen, zeker wanneer kinderen ouder worden en meer gaan verwerken in hun slaap.
Wat kun je doen om je baby beter te laten slapen?
Het verbeteren van de slaap van je baby vraagt oefening en geduld. Er zijn verschillende methodes en routines die kunnen helpen om betere slaappatronen te ontwikkelen.
Creëer een vast slaapritueel
Een voorspelbaar ritueel helpt je baby te begrijpen dat het tijd is om te slapen. Bijvoorbeeld: eerst in bad, dan een verhaaltje of een liedje, en tot slot in bed leggen. Dit zorgt voor veiligheid en rust, waardoor je kindje makkelijker in slaap valt.
Zorg voor een prettige slaapomgeving
Een donkere, stille kamer met een aangename temperatuur maakt het makkelijker om in slaap te vallen. Sommige baby’s slapen ook beter met een beetje achtergrondgeluid, zoals white noise. Zorg dat het bedje veilig is en dat je baby altijd op zijn rug slaapt.
Beperk nachtelijke prikkels
Als je baby ’s nachts wakker wordt, probeer het licht te dimmen en zo min mogelijk te praten. Houd voedingen en verschoningen kort en rustig. Zo leert je kindje dat nachtelijke uren bedoeld zijn om te slapen.
Wanneer moet je je zorgen maken?
Als je baby na zes tot acht maanden nog heel vaak wakker wordt en je hebt alle gebruikelijke tips geprobeerd, is het verstandig om te overleggen met het consultatiebureau of je huisarts. Er kunnen medische oorzaken zijn, zoals reflux of een allergie, die invloed hebben op de slaap.
Onthoud dat elk kind anders is. Sommige baby’s slapen na drie maanden door, anderen pas na een jaar. Met liefde, geduld en structuur help je je baby uiteindelijk op weg naar rustige nachten.
