De eerste maanden en gebroken nachten
Voor veel moeders zijn gebroken nachten een dagelijkse realiteit in de eerste maanden na de geboorte van hun kindje. Een baby die niet doorslaapt kan zorgen voor veel stress en vermoeidheid. Het is niet ongewoon dat baby’s 's nachts wakker worden, maar als dit structureel blijft gebeuren, willen ouders vaak weten wat ze kunnen doen om de situatie te verbeteren.
Waarom slaapt mijn baby niet door?
Er kunnen verschillende redenen zijn waarom een baby niet doorslaapt. Een jonge baby heeft nog geen volledig ontwikkeld slaapritme, wat betekent dat hij of zij regelmatig wakker wordt voor voeding of simpelweg door de eigen biologische klok. Groeispurten, tandjes die doorkomen of lichamelijk ongemak zoals darmkrampjes kunnen baby’s ook uit hun slaap houden.
Honger of dorst
Baby’s hebben in de eerste maanden vaak om de paar uur voeding nodig, zowel overdag als ’s nachts. Naarmate zij ouder worden, zou dit minder moeten worden. Toch zijn er baby’s die ook later nog wakker worden uit gewoonte of omdat ze niet genoeg binnenkrijgen overdag.
Geen duidelijk dag- en nachtritme
Een baby weet in het begin niet wat dag en nacht is. Te veel prikkels vlak voor het slapen of het ontbreken van een vast bedtijdritueel kan invloed hebben op hoe diep en hoe lang een baby slaapt.
Slaapregressie
Rond de leeftijd van 4 maanden, 8 maanden en soms ook bij 18 maanden kan een baby een slaapregressie doormaken. Dit betekent dat eerder goed slapende baby’s ineens weer vaker wakker worden. Dit kan weken aanhouden, maar is meestal tijdelijk.
Wat kun je eraan doen?
Hoewel het frustrerend kan zijn als je baby niet doorslaapt, zijn er verschillende dingen die je als moeder kunt proberen om de slaapgewoonten te verbeteren. Allereerst helpt het om een vast slaapritueel te introduceren. Dit kan bijvoorbeeld bestaan uit een badje, een flesje of borst geven en dan een vaste slaapzin zeggen voordat je de baby in bed legt.
Creëer een rustige slaapomgeving
Zorg voor een donkere, stille ruimte waar je baby in slaapt. Gebruik eventueel een witte ruis machine of een nachtlichtje om een veilige omgeving te creëren.
Let op signalen van vermoeidheid
Oververmoeide baby’s slapen vaak slechter. Let op signalen als gapen, in de oogjes wrijven of juist hyperactief gedrag. Probeer je baby op tijd in bed te leggen.
Wanneer hulp inschakelen?
Als je het idee hebt dat er meer aan de hand is, zoals lichamelijk ongemak of onderliggende slaapstoornissen, is het verstandig om contact op te nemen met het consultatiebureau of een specialist in kinderslaap. Soms is het nodig om verder te kijken dan gedrag en ritme.
Wees geduldig met jezelf en je baby
Elk kindje ontwikkelt zich in zijn of haar eigen tempo. Slaap is iets dat vaak langzaam verbetert en het vergt soms veel geduld van ouders. Geef jezelf de ruimte om te wennen aan dit hectische ritme en weet dat je er niet alleen voor staat. Veel ouders worstelen met dezelfde vragen en uitdagingen. Met de juiste aanpak en wat tijd, gaan de meeste baby’s uiteindelijk wél doorslapen.
