Als moeder heb je een druk leven. Naast je werk, het huishouden en alles wat daar tussendoor komt, ben je ook druk met je gezin. Een moment voor jezelf schiet er hierdoor vaak bij in, terwijl dit juist zo belangrijk is. Reden genoeg om hier verandering in te brengen. De volgende 4 tips helpen je om als moeder tot rust te komen.
1. Plan bewust tijd voor jezelf in
Naast je eigen agenda beheer je als moeder ook de agenda van je kinderen. Waar je afspraken voor hen keurig inplant, vergeet je misschien om tijd voor jezelf in te plannen. Zonde, want je moet ook aan jezelf denken. Dit hoeft echt geen hele ochtend of middag te zijn. Een uurtje zonder verplichtingen kan soms al voldoende zijn om je batterij weer even op te laden.
Jij bent overigens niet de enige die profijt van een momentje voor jezelf heeft. Je gezin profiteert hier namelijk net zo goed van. Door af en toe wat rust te nemen, heb je meer energie voor je partner, je kinderen en je dagelijkse bezigheden.
2. Ga regelmatig naar buiten
Frisse lucht doet een mens goed. Probeer daarom elke dag eventjes naar buiten te gaan. Maak bijvoorbeeld even een wandeling in de pauze van je werk of als de kinderen op school zijn. Een rondje lopen is perfect om je gedachten te verzetten en zorgt er bovendien voor dat je even loskomt van de drukte in huis. Bij terugkomst voel je je vaak een stuk energieker.
3. Creëer thuis een plek om te ontspannen
Veel moeders denken dat ze de deur uit moeten voor ontspanning, maar dat is niet zo. Je kunt thuis namelijk ook een plek inrichten om tot rust te komen. Denk bijvoorbeeld aan een hoekje in de woonkamer of in de tuin.
Wil je nog een stap verder gaan? Dan kunnen je een barrel sauna kopen voor in de tuin. Je hebt dan een perfecte plek om je even terug te trekken. Door de warmte in de sauna kom je volledig tot rust. Als je er na een tijdje uitkomt, voel je je een compleet ander mens.
In plaats van een sauna kun je ook een buiten jacuzzi kopen. Zet deze op een rustige plek in de tuin neer en het relaxen kan beginnen. Door het warme water en de massagestralen ontspant je lichaam en kom je helemaal tot rust.
4. Gun jezelf een moment zonder afleiding
Doordat je je telefoon zo’n beetje altijd bij je hebt, ben je de hele dag bereikbaar. Handig, maar het heeft ook een keerzijde. E-mails, Whatsappjes en sociale media leiden je namelijk af en vragen constant om aandacht. Dit zorgt eerder voor stress dan ontspanning. Wil je tot rust komen? Dan kan het helpen om elke dag een specifiek moment te kiezen waarop je je telefoon bewust even weglegt. Pak in plaats daarvan een goed boek, luister naar muziek of geniet van een kop thee. Je gunt je hoofd zo de kans om echt tot rust te komen.
