Waarom je peuter plots weer wakker wordt
Het is een herkenbaar probleem voor veel moeders: je kind sliep eindelijk goed door en plots breekt er een periode aan waarin je peuter weer iedere nacht wakker wordt. Dit kan erg vermoeiend zijn voor jou als ouder en verwarrend voor je kind. Gelukkig is er vaak een logische verklaring én oplossing.
Mogelijke oorzaken van nachtelijk wakker worden
Verwerken van prikkels
Peuters maken veel ontwikkelingen door. Hun taal explodeert, ze leren nieuwe vaardigheden en krijgen steeds meer mee van hun omgeving. Al die nieuwe indrukken verwerken ze vaak 's nachts in hun slaap. Dit kan leiden tot onrustige nachten en wakker worden.
Angstfasen en verbeelding
Rond de leeftijd van 2 tot 3 jaar ontwikkelen kinderen een actieve fantasie. Hierdoor kunnen ze bang worden in het donker, nachtmerries hebben of gaan spoken zien. Dit maakt dat ze 's nachts wakker worden en naar jouw geruststelling verlangen.
Veranderingen in het dagelijks leven
Een verhuizing, een nieuwe oppas, starten met peuterspeelzaal of een nieuwe baby in huis zijn ook veelvoorkomende redenen voor nachtelijke onrust. Peuters zijn gevoelig voor veranderingen en uiten hun verwarring vaak in het slaapgedrag.
Fysieke oorzaken
Ook lichamelijke ongemakken kunnen een rol spelen, zoals doorkomende kiezen, groeipijn of een verkoudheid. Soms is het moeilijk te zeggen of het gedrag emotioneel of fysiek is, dus houd beide opties in gedachten.
Wat kun je doen om je peuter te helpen?
Rustige bedtijdroutine
Een voorspelbare bedtijdroutine helpt je peuter zich veilig en ontspannen te voelen. Zorg dat je elke avond dezelfde volgorde aanhoudt, zoals tandenpoetsen, voorlezen en knuffelen. Dit geeft houvast.
Wees consequent, maar liefdevol
Het is belangrijk dat je kalm en duidelijk blijft als je peuter 's nachts roept. Ga even kijken, geef geruststelling, maar voorkom dat je hem of haar uit bed haalt of uitgebreid gaat praten of spelen. Houd het moment kort en rustig.
Geef aandacht aan angsten
Als je peuter bang is in het donker, kun je overwegen om een klein nachtlampje te gebruiken of een knuffel mee naar bed te geven. Laat je kind weten dat je zijn emoties serieus neemt, zonder erin mee te gaan.
Wanneer hulp inschakelen?
Als het slaapprobleem langer dan enkele weken aanhoudt, ondanks jouw inspanningen, kan het zinvol zijn om hulp te vragen. Een huisarts, het consultatiebureau of een kinderslaapcoach kan adviseren wat passend is in jouw situatie.
Je bent niet alleen
Denk eraan: bijna elke ouder maakt deze fase mee. Het is tijdelijk, al voelt het in het moment zwaar. Door goed te observeren wat je peuter probeert te vertellen met zijn gedrag en door consistent en liefdevol te reageren, help je je kind én jezelf weer op weg naar betere nachten.
