De eerste hapjes van je baby
Rond de leeftijd van zes maanden is je baby vaak klaar om te beginnen met het eten van vaste voeding naast de borstvoeding of flesvoeding. Dit moment wordt ook wel de introductie van oefenhapjes genoemd. Hoewel borstvoeding of kunstvoeding nog steeds de belangrijkste bron van voedingsstoffen is, leert je baby op deze leeftijd wennen aan nieuwe smaken en texturen.
Waarom starten met vaste voeding rond zes maanden?
De darmen van je baby zijn rond zes maanden beter ontwikkeld en in staat om vaste voeding te verwerken. Ook de mondmotoriek is verbeterd, waardoor hij beter kan slikken en spelen met structuur. Te vroeg beginnen met vaste voeding (voor vier maanden) wordt afgeraden, omdat dit het risico op voedselallergieën kan verhogen en je baby er fysiek nog niet klaar voor is.
Wat mag een baby van 6 maanden eten?
Groenten en fruit
Begin met zachte smaken zoals wortel, pompoen, pastinaak of courgette. Deze kun je stomen en pureren tot een gladde structuur. Ook fruit zoals appel, peer, banaan en perzik zijn geschikt als eerste hapjes. Introduceer geleidelijk verschillende smaken, maar bied de eerste dagen dezelfde groente of fruitsoort aan om te kunnen zien hoe je baby erop reageert.
Granen en pap
Na een paar weken kun je beginnen met glutenvrije granen zoals rijst- of havermoutpap. Later kun je ook kleine hoeveelheden broodkorst zonder korst proberen. Let hierbij goed op of je baby de textuur kan verwerken zonder zich te verslikken.
Vlees, vis en ei
Vanaf zes maanden mag je baby ook proeven van vlees, vis of ei. Begin met een klein beetje gare kip, zalm of ei die goed gepureerd zijn. Deze moeten goed gaar zijn om bacteriën te vermijden. Vlees en vis zijn belangrijk vanwege het ijzer en vitamine B12, die je baby vanaf deze leeftijd nodig heeft.
Hoe introduceer je nieuwe smaken?
Laat je baby wennen aan een nieuwe smaak door deze drie dagen achter elkaar te geven. Zo kun je eventuele allergische reacties herkennen. Houd rekening met de voorkeur van je baby; sommige smaken zullen snel in de smaak vallen, andere hebben wat meer tijd nodig. Geef je baby de kans om meerdere keren aan een nieuwe smaak te wennen.
Belangrijke tips bij het oefenen met hapjes
Zorg ervoor dat je baby rechtop zit tijdens het eten én dat je altijd toezicht houdt. Bied kleine hoeveelheden aan en zorg voor een rustige omgeving zonder afleiding. Let op signalen van verzadiging; dwingen om te eten is niet nodig. Je baby leert in deze fase vooral proeven en oefenen, niet per se om gelijk een volledige maaltijd te eten.
